酢の効果（北薗）
armyfitness
こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
ここ数日、かなり冷え込んでいます。
風も強く、外に出るのが億劫になりますが、アーミーフィットネスジムは元気に営業しております！
トレーニングで、いい汗を掻いて温かくなりましょう＼(^o^)
さて話は変わりますが、先日後輩から「飲む酢」をいただき、帰宅後に飲むようにしています。
飲み方は、炭酸水で割って飲んでいますが、これがとても美味しく、健康にもいい効果があると知りました。
そこで今日は「酢」の効果についてお話したいと思います。
「酢」には、身体にとってたくさんのいい効果があると言われています。
具体的には、疲労回復、血糖値上昇の抑制、内臓脂肪の減少、血圧低下、便通改善など様々です。
また、酢酸やクエン酸・アミノ酸などの成分が、血流改善、新陳代謝の活性化、脂肪燃焼の促進、腸内環境の改善などを助けてくれます。
これほどの効果がある「酢」ですが、飲用する際には注意点があります。
まず「酢」は胃への刺激が強いため、空腹時は避け、水や炭酸水等で薄めましょう。基準は5〜10倍に薄めるのが良いとされています。
加えて、歯のエナメル質が溶けることを防ぐために、原液で飲まないこと、飲用後はうがいや歯磨きをするようにしましょう。
糖分が多いドリンクタイプは糖質の摂りすぎに注意し、適量を守ることも大切です。
このように、いくつか注意点も必要ですが「酢」を摂取するとたくさんのメリットがあります。
あなたもぜひ、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
私もまだ飲み始めて３日目なので、効果は実感できていませんが、継続していきたいと思っています(^^♪
それではまた！
追伸
2026年はサッカーワールドカップが開催される年となります！
そこでアーミーフィットネスジムでも、２０２６年はフットサル大会を多めに開催予定です！
早速2月21日（土）に「第３回フットサル大会」を開催いたします☆
今回は前回の反省を踏まえて、人数限定・先着15名で開催です！
参加を希望される方は、お早めにスタッフへお伝えください_(._.)_
