腕立て伏せの素晴らしさを徹底解説！新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 ジムに行かなくても、特別な器具がなくても、自分の体一つでいつでも始められる最強の筋トレ。 それが「腕立て伏せ（ […]
【ジュニアアスリート】未来のトップ内定！？「ガチ勢」小学生が今やるべきフィジカルトレーニング
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 少年野球、ジュニアサッカー、ミニバス、水泳、テニス……。 最近は小学生でも、大人顔負けの技術や熱量を持ってスポ […]
【中学生アスリート】ライバルに差をつける「ガチ勢」のためのフィジカルトレーニング論
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 部活やクラブチームでトップを目指す「ガチ勢」の中学生アスリートたち。 「もっと当たり負けしない体が欲しい」「足 […]
【激痛】筋トレ民も要注意！？「痛風」の恐怖と、今すぐできる予防策
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 突然ですが、皆さんに質問です。 「最近、足の親指の付け根がピリピリ、ムズムズする…」 「筋トレした翌日、なんと […]
格闘家とヨガの意外なシナジー
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「格闘技とヨガ」——一見すると、激しく殴り合う世界と、静かに呼吸を整える世界で、真逆のように思えますよね。 し […]
筋トレ派にこそヨガが必要な理由。可動域を広げてBIG3の限界を突破する！
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「筋トレだけで体づくりは完璧」と思っていませんか？ 毎日高重量のウエイトと向き合い、スクワットやベンチプレス、 […]
椎間板ヘルニアと言われたら？筋トレはNG？知っておきたい正しい知識と復活へのステップ
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 病院の整形外科で「椎間板ヘルニア」と診断されると、目の前が真っ暗になりますよね・・・ 「大好きな筋トレや運動は […]
その腰痛、何が原因？今日からできる１分改善ストレッチ
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「最近、朝起きると腰が重い…」「デスクワークが続くと腰がピキッとする…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は私 […]
マスクをしてトレーニングすることの賛否
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 アーミーフィットネスジムでもたまに女性が、マスクを着用したままハードにトレーニングしている人を見かけることがあ […]
【新トレンド】「FOMO」はもう古い？心と体を解放する「JOMOフィットネス」のススメ
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 突然ですが、みなさんはSNSで「#朝活ジム」や「#筋トレ女子」といったキラキラした投稿を見て、「自分ももっと頑 […]