椎間板ヘルニアと言われたら？筋トレはNG？知っておきたい正しい知識と復活へのステップ新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 病院の整形外科で「椎間板ヘルニア」と診断されると、目の前が真っ暗になりますよね・・・ 「大好きな筋トレや運動は […]
その腰痛、何が原因？今日からできる１分改善ストレッチ新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「最近、朝起きると腰が重い…」「デスクワークが続くと腰がピキッとする…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は私 […]
マスクをしてトレーニングすることの賛否
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 アーミーフィットネスジムでもたまに女性が、マスクを着用したままハードにトレーニングしている人を見かけることがあ […]
【新トレンド】「FOMO」はもう古い？心と体を解放する「JOMOフィットネス」のススメ
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 突然ですが、みなさんはSNSで「#朝活ジム」や「#筋トレ女子」といったキラキラした投稿を見て、「自分ももっと頑 […]
60代からのボディメイクは「若返り」ではなく「人生最高の動ける体」を作る
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 アーミーフィットネスジムはハードなイメージがあり、若い人が多いと思われていますが、実は６０代以降の会員さまも多 […]
50代からのボディメイクは「減量」ではなく「リビルド（再構築）」
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 前回に引き続き、今日は５０代からのボディメイクについて少しお話したいと思います。 アーミーフィットネスジムの会 […]
40代から始める！人生最高の本気ボディメイク術
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 私は４８歳なのですが、年々体が良くなっていると自分では思っています(^^;) 仕事やプライベートの環境などでト […]
なぜ？「食べなさすぎ」がデブを招く3つの理由
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 激やせコンテストにエントリーした会員様の声で一番多いのが、「食べていないのに体重が落ちない・・・」という声です […]
「最近バテやすい…」それ、ただの疲労？トレーニーが見落としがちな『隠れ貧血』のサインと対策
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 いつも通りトレーニングしているのに、なぜか最近「いつもより息が上がる」「後半スタミナが持たない」「疲れが全然抜 […]
ダイエット目的のレップスは？
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 アーミーフィットネスジム越谷店ではエアリアルヨガも出来るのですが、最近会員様もエアリアルヨガをやってみたいとい […]