【保存版】女性が本当に惹きつけられる「モテるボディ」を作る！意識したい3つの美ライン部位新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「自分磨きをもっと頑張りたい！」 「ヘルシーで女性らしい、しなやかな体になりたい！」 そんな女性の願いを叶える […]
【握力は裏切らない！】筋トレ効果も健康寿命もアップする「握力」の重要性と鍛え方新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「最近、ペットボトルのキャップを開けにくくなった…」 「トレーニングをしているのに、背中の種目で先に腕や手が疲 […]
【保存版】男性が「モテる体」を作るために鍛えるべき黄金の3部位！新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「自分磨きとして体を鍛えたい！」 「せっかくトレーニングするなら、女性から『かっこいい！』って思われたい！」 […]
何歳まで筋肉はつく？年齢に関係なく身体が変わる仕組みとトレーニングのコツ
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「もう歳だから筋肉はつかないのでは…」と諦めていませんか？ 結論からお伝えすると、筋肉は何歳からでも、いくつに […]
「毎日腹筋100回」より効く、本当に腹を割るための引き算ルール
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「お腹を割りたいから、今日から毎日腹筋100回やります！」 もしあなたがそう意気込んでいるなら、今すぐそのプラ […]
一病息災の健康哲学とフィットネス
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 会員様と話していると、「健康診断で１つだけ悪い項目があるのが嫌なんですよね・・・」という声をチラホラ聞きます。 […]
【真実】筋トレで「老ける人」と「若返る人」の決定的な違いとは？
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「筋トレをすると若返るって聞くけど、ハードに鍛えてる人が逆に老けて見えるのはなぜ？」 フィットネス業界でもよく […]
過呼吸の正しい対処法とNG＆ヨガで呼吸を整えましょう！
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 先日会員様がトレーニング中に過呼吸になりかけました・・・ 幸い大事には至らなかったのですが、改めて頑張りすぎな […]
キャンペーンをしないメリット＆デメリット５選！
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 フィットネス業界のチラシを開けば、どこもかしこも「今なら入会金0円！」「初月会費がタダ！」「水素水飲み放題！」 […]
膝が痛い時は安静？筋トレ？ストレッチ？どうすればいい？
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 アーミーフィットネスジム越谷店＆春日部店は８月１３日（木）～１７日（月）まで夏季休業とさせていただきます。 会 […]