「男性の筋活」が妊活の鍵！？精子の質を上げる運動とトレーニングの秘訣新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「妊活って、どうしても女性側の負担や取り組みになりがち…」 「男性の自分に、できることってあるのかな？」 そん […]
妊活に筋トレってぶっちゃけどうなの？メリットや注意点、おすすめの運動を解説！新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「そろそろ妊活を始めたいけれど、運動したほうがいいのかな？」 「激しい筋トレって、逆に妊娠しにくくなりそうで不 […]
インフルエンザにかからないために筋トレする？ 筋肉と免疫力の意外な関係
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「風邪をひきにくくするために運動しましょう」とはよく言いますが、「インフルエンザ対策として筋トレが有効か」と言 […]
運動しすぎも痛風になる？激しい筋トレやハードな運動と尿酸値の意外な関係
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 日々トレーニングに励んでいる皆さん、体調管理はバッチリですか？ 「健康のために運動をしよう！」 「よし、今日 […]
トレーニングしすぎてない？見逃し厳禁な「オーバーワークの基準」と改善のコツ
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「最近、なぜかトレーニングの重量が伸び悩む…」 「しっかり寝ているはずなのに、朝から体がダル重い…」 トレーニ […]
警視庁の採用試験で行われる「体力テスト」の全貌と対策ガイド！
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 先日女性会員のNさんが、警視庁の社会人採用の１次試験に合格して、今週末に２次試験の体力テストのために試験種目を […]
「断捨離」すると痩せる！？部屋とダイエットの意外な関係
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「部屋の乱れは心の乱れ」なんてよく言いますが、実は「部屋の乱れは、体型の乱れ」に直結しているってご存知ですか？ […]
脛（すね）の前側が痛いのはなぜ？運動中に起こる痛みの原因と正しい対策
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「走っていると、すねのあたりがズキズキ痛む…」 「運動を始めたばかりなのに、すねの筋肉が張るような違和感がある […]
【保存版】女性が本当に惹きつけられる「モテるボディ」を作る！意識したい3つの美ライン部位
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「自分磨きをもっと頑張りたい！」 「ヘルシーで女性らしい、しなやかな体になりたい！」 そんな女性の願いを叶える […]
【握力は裏切らない！】筋トレ効果も健康寿命もアップする「握力」の重要性と鍛え方
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「最近、ペットボトルのキャップを開けにくくなった…」 「トレーニングをしているのに、背中の種目で先に腕や手が疲 […]