なぜ？「食べなさすぎ」がデブを招く3つの理由新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 激やせコンテストにエントリーした会員様の声で一番多いのが、「食べていないのに体重が落ちない・・・」という声です […]
「最近バテやすい…」それ、ただの疲労？トレーニーが見落としがちな『隠れ貧血』のサインと対策新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 いつも通りトレーニングしているのに、なぜか最近「いつもより息が上がる」「後半スタミナが持たない」「疲れが全然抜 […]
ダイエット目的のレップスは？
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 アーミーフィットネスジム越谷店ではエアリアルヨガも出来るのですが、最近会員様もエアリアルヨガをやってみたいとい […]
レップスで変わる筋トレ効果
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 ５月のキャンペーンは「激やせコンテスト賞金倍増キャンペーン」です！ 夏に向けて本気でダイエットしようと考えてい […]
ボクシングとキックボクシングのメリット・デメリット
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 ４月２９日のキックボクサーの武尊の引退試合は武尊の素晴らしいKO勝利で幕を閉じました！ 首のヘルニアなどもあり […]
ADHDと筋トレの驚くべき相性（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 先日会員さんに「私、ADHDなんです」と言われたのですが、実はADHDの人は筋トレにとても向いているんです(* […]
【男女共通】「なんとなく不調」の正体は更年期かも？
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「昔ほどハードなトレーニングがこなせなくなった」 「食事に気をつけているのに、お腹周りだけ太る」 「なんだか朝 […]
白米・玄米・１６穀米・雑穀米のメリットデメリット①（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 毎日の食事で欠かせない「主食」。 ダイエットやボディメイクを意識し始めると、真っ先に「白米のままでいいのかな？ […]
リベルサスとマンジャロの効果と弊害（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 最近、ダイエット界隈やフィットネスジムの談話スペースでよく耳にする「GLP-1受容体作動薬」。 特にリベルサス […]
体組成計で体脂肪率を計測するのはトレーニングの前か後か？（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 ジムには体組成計があるのですが、会員様から「トレーニング前と後どちらで計測すると良いですか？」とよく聞かれます […]