ダイエット
筋トレした翌日は体重が増える？その理由と対処法
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 筋トレをした翌朝、体重計に乗って「えっ、昨日がんばってトレーニングしたのに増えてる…！？」とショックを受けたこ […]
「簡単に激やせ」の罠と、確実にカラダを絞るための意外な抜け道
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 激やせコンテスト２０２６が終わりました！ 見事結果を出した方も、惜しくも結果が出なかった方も本当にお疲れさ […]
【新トレンド】「FOMO」はもう古い？心と体を解放する「JOMOフィットネス」のススメ
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 突然ですが、みなさんはSNSで「#朝活ジム」や「#筋トレ女子」といったキラキラした投稿を見て、「自分ももっと頑 […]
なぜ？「食べなさすぎ」がデブを招く3つの理由
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 激やせコンテストにエントリーした会員様の声で一番多いのが、「食べていないのに体重が落ちない・・・」という声です […]
ダイエット目的のレップスは？
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 アーミーフィットネスジム越谷店ではエアリアルヨガも出来るのですが、最近会員様もエアリアルヨガをやってみたいとい […]
レップスで変わる筋トレ効果
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 ５月のキャンペーンは「激やせコンテスト賞金倍増キャンペーン」です！ 夏に向けて本気でダイエットしようと考えてい […]
白米・玄米・１６穀米・雑穀米のメリットデメリット①（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 毎日の食事で欠かせない「主食」。 ダイエットやボディメイクを意識し始めると、真っ先に「白米のままでいいのかな？ […]
リベルサスとマンジャロの効果と弊害（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 最近、ダイエット界隈やフィットネスジムの談話スペースでよく耳にする「GLP-1受容体作動薬」。 特にリベルサス […]
体組成計で体脂肪率を計測するのはトレーニングの前か後か？（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 ジムには体組成計があるのですが、会員様から「トレーニング前と後どちらで計測すると良いですか？」とよく聞かれます […]
ボディビルダーは走らない（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「ボディビルダーって、あんなに筋肉があるのに走っているところを見ないよね？」 そんな疑問を持ったことはありませ […]