トレーニングを頑張るために（北薗）
armyfitness
こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
気象庁が、この夏の日本の平均気温は平年と比べて2.36度高く、統計開始（1989年）から最も高かったと発表しました。
そして９月に入りましたが、まだまだ異例の暑さが続き、残暑も長引くようです。
体調を崩さぬよう、気を付けてお過ごしくださいm(_ _)m
さて、今日は「トレーニングを頑張るために私が取り組んでいること」についてお話したいと思います。
息は上がるし、疲れるし・・・「トレーニングは辛い」と思う方がほとんどだと思います。
・・・私もそうです。
しかし、トレーニングをすると心も体も元気になるし、健康・体型維持には必要不可欠だと思っています。
頭ではそう分かっていても、継続することは大変です。
そこで私は、継続するために三つのことに取り組んでいます。
まず一つ目は「目標を立てる」です。
これは、頑張れば出来る目標と、努力が必要な目標を立てるようにしています。
具体例をあげると、頑張れば出来る目標は「週２回トレーニングする」です。
努力が必要な目標は「半年後１分間で腕立て伏せを50回できるようになる」といった感じです。
目標があることで、それに向けて頑張れるし、達成することで自己肯定感を上げることもできます。
二つ目は「ご褒美を用意する」です。
私は目標を達成できたら、必ず自分にとって嬉しいことをします(*^^*)
例えば「腕立て伏せが１分間に50回できたら釣り竿を買う」「マラソン大会で入賞したらドーナツを食べる」等、ご褒美があると私は頑張れます(^^;)
三つ目は「同じ目標の人と切磋琢磨する」です。
最近だと、竹ノ塚店の会員様数名で駅伝大会に出る計画をしています。
その大会に向けて、今の調子や走れているペースを報告しあい、大会に向けてのモチベーションをあげています。
このように、私は「目標設定」して「物・食べ物の力」を借り、「人の力」でモチベーションを上げ、トレーニングを頑張れています！
なかなかトレーニングが続かない、頑張りたいけど頑張れない人はぜひ参考にしてみてください！
そして自分ひとりでは頑張れないと思っているなら、ぜひアーミーフィットネスジムへお越しください(^^)/
一緒に頑張れる仲間と、トレーナーがいます！
まずは無料体験、お待ちしています！
それではまた！！
追伸
私の次の目標は、11月末にマラソン大会（5.27km）に出場予定なので、１番目指して錬成中です！
もちろん、１番とれたらご褒美です☆
頑張ります！！
