筋肉
何歳まで筋肉はつく？年齢に関係なく身体が変わる仕組みとトレーニングのコツ
2026年9月18日
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「もう歳だから筋肉はつかないのでは…」と諦めていませんか？ 結論からお伝えすると、筋肉は何歳からでも、いくつに […]
筋肉がつくまでの期間と変化
2026年7月12日
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 筋肉を大きくしたい（筋肥大させたい）と考えたとき、誰もが最初に気になるのが「で、結局どれくらいで効果が出るの？ […]