フィットネス業界が隠したがる「3つの嘘」SNSのキラキラに騙されて損をしないための真実（隊長）
armyfitness
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
「これを飲むだけでマイナス5キロ！」「1日5分で腹筋がバキバキに！」
SNSや広告を見渡せば、そんな魅力的な言葉が溢れています。。。
でも、ちょっと待ってください。。。
その言葉を信じて、サプリを買い込み、流行りのダイエットに飛びつき、結果が出ずに自分を責めたことはありませんか？
あえて言わせてください・・・フィットネス業界には、あなたの「コンプレックス」を利用して稼ごうとする「闇」と「嘘」が蔓延しています。
今回は、多くの人が見落としている業界の裏側を暴いていきましょう。
1. 「これを飲めば痩せる」サプリメントの嘘
まず断言します。飲むだけで脂肪を劇的に減らす魔法の薬はこの世に存在しません。
インフルエンサーが勧めている「ダイエットサプリ」や「痩せるお茶」。
実は、彼らの多くはそれらを使って体を作ったわけではありません。
多くのサプリメントは、適切な食事と運動があって初めて数パーセントの効果を発揮する「補助」に過ぎません。
企業から高額な報酬を受け取ったインフルエンサーの「個人の感想です」という言葉に、あなたの貴重なお金を使いすぎないでください。
2. 「SNSの理想の体」という加工の嘘
画面の中にいる「完璧な体」のモデルたち。彼らを見て「自分はダメだ」と落ち込む必要はありません。
最高のライティング（照明）、パンプアップ直後の撮影、そして巧妙な画像編集・・・
SNSの投稿は「奇跡の一枚」の連続です。
24時間365日、腹筋が割れている人間なんてほぼいません。
過度な加工で作られた「非現実的なゴール」を目標にすると、メンタルが病むだけです。
大切なのは画面の中の他人ではなく、昨日の自分との比較です。
3. 「短期間で劇的変化」の嘘
「2週間で別人！」といったキャッチコピー。これは最も罪深い嘘の一つです。
短期間で体重を激減させる方法は、大抵の場合「水分」と「筋肉」を削っているだけです。
これは代謝を下げ、必ずリバウンドを招く「リバウンド予約チケット」を売っているようなものです。
脂肪だけを1キロ燃やすには、約7,200kcalの消費が必要です。
これには時間がかかります。
フィットネス業界が「時間をかけて地道にやりましょう」と言わないのは、その方が商売にならない（魔法を信じさせたい）からです。
フィットネスの本質は、他人と競うことでも、高価なサプリを買うことでもありません。
「自分の体を自分の意思でコントロールし、人生の質を上げること」です。
甘い言葉に騙されず、以下の3つの基本に立ち返りましょう。
まともな食事（PFCバランス）
継続可能な運動（まずは散歩からでもOK）
質の高い睡眠（これが一番のサプリ！）
業界の闇に惑わされず、あなたらしい健康を手に入れてください！
筋肉は嘘をつきませんが、人は時々、嘘をつきます(^^;)
それでは、また。
追伸
私はサプリはマルチビタミンしか飲んでいません。
プロテインもお腹が弱いので飲んでいません(^^;)
プロテインバーは美味しいので1日1本間食として食べています(*^^*)
