今年こそ継続してやる！（隊長）
armyfitness
あけましておめでとうございます！埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
今年も一年よろしくお願いいたします<(_ _)>
年末年始はしっかりリフレッシュ出来ましたか？
ニュースによると年末年始は家でゆっくりした人が６割だとか(^^;)
たしかにどこに行っても混んでますし気持ちはわかります。。。
しかし私は家でゆっくりしないで、妻の実家の新潟に帰省したり、初めて仙台に行って美味しい牛タンを食べたり、震災の跡地に行ったりして、とても良いリフレッシュ＆気分転換になりました(*^^*)
また一年しっかり頑張っていこうと思います！
さて本日は、今年こそ継続してやる！について少しお話したいと思います。
毎年１月は「今年こそ～をやる！！！」と意気込む方がとても多いです。
実際にアーミーフィットネスジムでも例年１月の見学＆無料体験、入会者は多いです。
「今年こそは痩せる！筋肉ムキムキになる！かっこよくなる！健康になる！」などを今年の目標にする方はとても多いと思います。
しかし・・・１月が終わると気持ちが冷める方がほとんどです。。。
仕事や日常生活が始まって、トレーニングしたりジムに通う時間や気持ちがどんどん無くなっていくのが現実です(-_-;)
だからこそ「今年こそはやる！」という熱い気持ちを、まとめて一気に使わないことがとても大事です。
気持ちも体もお金と同じで「使ったら減る」ものだと、私は思っています。
疲れていない！やる気満々だから大丈夫！という人ほど、ある日突然気持ちが切れる・・・そういう人をこれまで１５年たくさん見てきています(-_-;)
どうやって「今年１月からやる！」を「今年１年継続してやる！」にするのか？
私の答えは、あまり頑張りすぎずに「淡々と毎回しっかりやる」です。
入会したばかりなのに限界までトレーニングしてしまう人ほど、気持ちがすぐに折れてしまいます・・・
日頃運動していない人が、たった１回限界までトレーニングしても体はそんなに変わりません。。。
とにかく体を変えるにはトレーニングだけではなく、食事と休養もセットで変えないといけません。
特に４０代以降の方は、食事と休養を軽率に考えてトレーニングだけを頑張りすぎるとケガしやすいので注意が必要です。。。
個人的にはスマホでも紙でもいいので、ジムに行った日やトレーニング内容、体重などをきちんとメモすることがトレーニングを継続するために大事だと思います。
あまり細かいと続かないので、おおざっぱでも全然大丈夫です(^^;)
私はＢＩＧ３の重量とセット数、懸垂の回数などをスマホのスケジュールアプリに入れています。
記録が習慣になると「そろそろやらなきゃ」と思うようになるはずです(^^;)
人によって今年の目標・抱負は違いますが、どんなことでも「継続」は必要不可欠です。
私のイメージでは「今年こそ運動する！」と思う人が１００人いたら、実際に今すぐ運動を始める人は１０人、１年後運動を継続している人は１人いるかいないかです・・・
あなたも今年こそは、週に１、２回運動を継続して、ぜひ理想の体を目指しましょう(^^)/
今年こそ継続してやる！という方のご来店楽しみにお待ちしています！
それでは、また。
追伸
➀昨年末に忘年会をしなかったので、１月２４日（土）越谷店新年会を開催します。
今回は最大１０名程度を予定していますので、参加したい会員様はお早めに隊長まで(^^)/
➁大変お得な「新春キャンペーン」開催中です！ぜひ(^^)/
