ストレス
過呼吸の正しい対処法とNG＆ヨガで呼吸を整えましょう！新着!!
2026年8月20日
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 先日会員様がトレーニング中に過呼吸になりかけました・・・ 幸い大事には至らなかったのですが、改めて頑張りすぎな […]
【トレーニー必見】筋トレ後の「ピリピリ感」は筋肉痛じゃない？追い込みすぎに潜む「帯状疱疹」の正体と対処法
2026年8月2日
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 日頃から筋トレや有酸素運動で体を鍛えている皆さん、「最近ちょっと疲れが抜けないな…」「そういえば皮膚がピリピリ […]
ぐっすり眠るために（隊長）
2025年10月15日
こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 先日頭を使いすぎたり、予期せぬストレス（ショック）のせいで？全く眠れない日がありました・・ […]