エアリアルヨガの魅力と注意点（隊長）
armyfitness
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
実は先日、越谷店に実験的にエアリアルヨガの設備（専用の布）を設置しました！
そこで今日は、「エアリアルヨガ（空中ヨガ）」について少しお話したいと思います。
エアリアルヨガ（空中ヨガ）は「サーカスのパフォーマーみたいで難しそう…」と敬遠していませんか？
実はこれ、初心者や体が硬い人にこそ激推ししたいエクササイズなんです！
今回は、その魅力と注意点をサクッとまとめてみました！
1. 重力からの解放！エアリアルヨガとは？
ニューヨーク発祥で天井から吊るされた「ティシュー」と呼ばれるハンモック状の布を使い、空中でポーズをとります。
最大のポイントは、「重力を味方にできる」こと。
地面で行うヨガでは難しいポーズも、布のサポートがあるおかげで、まるでお母さんのお腹の中にいるような安心感で楽しめます。
2. 実はメリットだらけ！驚きの効果
見た目の華やかさだけじゃない、エアリアルヨガの主なメリットは以下の3つ。
最強のデトックス：逆立ちのポーズ
布に腰を預けて逆さまになる「インバージョン」。これが最高なんです！内臓が本来の位置に戻り、血流やリンパの流れが一気に促進されます。終わった後のスッキリ感は病みつきになります(*^^*)
「体が硬い」はむしろアドバンテージ
自重と布の重みを利用して、無理なく筋肉を伸ばせます。無理にグイグイ押す必要がないので、体が硬い人でも「あ、私こんなに伸びるんだ！」という感動を味わえます。
インナーマッスルが勝手に鍛えられる
不安定な布の上でバランスを取ろうとするだけで、お腹周りの深層筋肉（体幹）がフル稼働。楽しみながら「くびれ」を目指せる、効率的なワークアウトです。
3. 初めて挑戦する方へのアドバイス
「落ちたりしない？」と不安な方もご安心を。ハンモックは数百キロの重さに耐えられる設計です。
注意点は以下になります。
服装: 布との摩擦を防ぐため、脇や膝が隠れるレギンスとTシャツがおすすめ（ファスナー付きのウェアは布を傷つけるのでNG）。指輪や時計、アクセサリー（ネックレス、ピアス、とがったネイルなど）もNGです。
酔いやすい方: 揺れがあるので、三半規管が弱い方は事前にインストラクターに伝えておくか、軽めの食事を数時間前に済ませておきましょう(^^;)
エアリアルヨガでは非日常を味わうことが出来て、心も体もリセット出来ます(*^^*)
重力から解き放たれて空中に浮く感覚は、日常のストレスを忘れさせてくれる最高のスパイス。
「運動は苦手だけど、何か新しいことを始めたい」
「ヨガをやってみたけど、体が硬くて挫折した」
そんな方にこそ、ぜひ一度あの「空中でのリラックス感」を体験してほしいと思います(*^^*)
あなたも、逆さまの世界を覗いてみませんか？
それでは、また。
追伸
会員のYさんはエアリアルヨガを今も週1回習っていて、今回導入の際に、私にも会員様にも教えてくれると言ってくれています(*^^*)
まだエアリアルヨガエリアが一つしかないので空いている時限定にはなりますが、ぜひ興味のある会員様はお声がけください(^^)/
