トレーニング
ADHDと筋トレの驚くべき相性（隊長）新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 先日会員さんに「私、ADHDなんです」と言われたのですが、実はADHDの人は筋トレにとても向いているんです(* […]
【男女共通】「なんとなく不調」の正体は更年期かも？新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「昔ほどハードなトレーニングがこなせなくなった」 「食事に気をつけているのに、お腹周りだけ太る」 「なんだか朝 […]
体組成計で体脂肪率を計測するのはトレーニングの前か後か？（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 ジムには体組成計があるのですが、会員様から「トレーニング前と後どちらで計測すると良いですか？」とよく聞かれます […]
ボディビルダーは走らない（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「ボディビルダーって、あんなに筋肉があるのに走っているところを見ないよね？」 そんな疑問を持ったことはありませ […]
大谷翔平選手の強さを支える「柔軟性」（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 今日は、野球界の常識を塗り替え続ける異次元のヒーロー、大谷翔平選手の強さを支える「柔軟性」について深掘りしてい […]
エアリアルヨガの魅力と注意点（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 実は先日、越谷店に実験的にエアリアルヨガの設備（専用の布）を設置しました！ そこで今日は、「エアリアルヨガ（空 […]
「やる気」はゴミ箱へ。筋トレの挫折を防ぐ「0回回避」の心理ハック術（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「今日は疲れたから明日でいいか……」 そんな風に自分を甘やかし、気づけば1ヶ月ジムに行っていない・・・ そんな […]
心が折れそうな夜は、スクワットしろ！筋トレが「最強の抗うつ剤」である科学的理由（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「最近、なんだかやる気が出ない」「漠然とした不安に押しつぶされそう……」 そんな時、あなたならどうしますか？ […]
【警告】「週5でジム」は、実はあなたの筋肉を殺しているかもしれません（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 先日桜を見てきました！ 年々、年をとるほど「桜を見たい！」と思うのは私だけでしょうか(^^;) 来週にはもう散 […]
自衛隊気分味わえます（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 やっと暖かくなってきました。 今年は平年より１週間ほど桜の開花予想も早いみたいで、もう来週 […]