自衛隊式トレーニング
ADHDと筋トレの驚くべき相性（隊長）新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 先日会員さんに「私、ADHDなんです」と言われたのですが、実はADHDの人は筋トレにとても向いているんです(* […]
【男女共通】「なんとなく不調」の正体は更年期かも？新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「昔ほどハードなトレーニングがこなせなくなった」 「食事に気をつけているのに、お腹周りだけ太る」 「なんだか朝 […]
白米・玄米・１６穀米・雑穀米のメリットデメリット①（隊長）新着!!
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 毎日の食事で欠かせない「主食」。 ダイエットやボディメイクを意識し始めると、真っ先に「白米のままでいいのかな？ […]
リベルサスとマンジャロの効果と弊害（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 最近、ダイエット界隈やフィットネスジムの談話スペースでよく耳にする「GLP-1受容体作動薬」。 特にリベルサス […]
体組成計で体脂肪率を計測するのはトレーニングの前か後か？（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 ジムには体組成計があるのですが、会員様から「トレーニング前と後どちらで計測すると良いですか？」とよく聞かれます […]
ボディビルダーは走らない（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「ボディビルダーって、あんなに筋肉があるのに走っているところを見ないよね？」 そんな疑問を持ったことはありませ […]
チートデーの取り入れ方（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 あっという間にGWがやってきますね(*^^*) アーミーフィットネスジムも5/1～5/6までGW休業を頂きます […]
大谷翔平選手の強さを支える「柔軟性」（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 今日は、野球界の常識を塗り替え続ける異次元のヒーロー、大谷翔平選手の強さを支える「柔軟性」について深掘りしてい […]
エアリアルヨガの魅力と注意点（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 実は先日、越谷店に実験的にエアリアルヨガの設備（専用の布）を設置しました！ そこで今日は、「エアリアルヨガ（空 […]
「やる気」はゴミ箱へ。筋トレの挫折を防ぐ「0回回避」の心理ハック術（隊長）
こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。 「今日は疲れたから明日でいいか……」 そんな風に自分を甘やかし、気づけば1ヶ月ジムに行っていない・・・ そんな […]